Bauchtanz Kurse
Entdecke, was Dein Körper kann und finde Deine Art, Dich tänzerisch auszudrücken.
Montags
19:00–20:30
Norea Joy
Röttgener Str. 104
53127 Bonn
monatl. 17.00€
ermäßigt 13.00€
Body Isolation Kurs
Flow Dance
„Body Isolation“
Bewege Deinen Körper fließend und bewusst: weniger nachtanzen, viel spüren, viel erkunden, viel spielen und ganz viel weniger tun.
Nach fast 10 Jahren Unterrichtserfahrung ist das, was wirklich zu erlernen ist: das Nichts-Tun. Das weniger Tun. Weniger Anspannen. Genau wissen und spüren wieviel Energie Du für diese eine Bewegung überhaupt benötigst. So wird Tanzen leicht, ein Spiel und voller Freude.
Keine Choreos, keine Spiegel, keine Schuhe.
Wenn Dich diese Art anspricht, dann melde Dich jetzt an und lerne zu tanzen und Dich auszudrücken, wie Du es Dir vorstellst.
Geeignet für jedes Alter, mit und ohne Erfahrung, TänzerInnen und NichttänzerInnen. Lerne ganz neu Muskelgruppen in Deinem Körper kennen und wie Du sie kontrolliert und koordiniert benutzt. Ganzkörpertraining auf sanfte, doch nachhaltige Art mit viel Spaß! Ich freu mich auf Dich!
Ohne Anmeldung! Komm einfach vorbei. Achtung 14tägig! Immer am 1. und 3. Montag im Monat. Kursbeitrag 17€, einmalig bezahlen in bar.
monatl. 17.00€
ermäßigt 13.00€
Montags
19:00–20:30
Norea Joy
Röttgener Str. 104
53127 Bonn
monatl. 17.00€
ermäßigt 13.00€
Body Isolation Kurs
Flow Dance
„Body Isolation“
Bewege Deinen Körper fließend und bewusst: weniger nachtanzen, viel spüren, viel erkunden, viel spielen und ganz viel weniger tun.
Nach fast 10 Jahren Unterrichtserfahrung ist das, was wirklich zu erlernen ist: das Nichts-Tun. Das weniger Tun. Weniger Anspannen. Genau wissen und spüren wieviel Energie Du für diese eine Bewegung überhaupt benötigst. So wird Tanzen leicht, ein Spiel und voller Freude.
Keine Choreos, keine Spiegel, keine Schuhe.
Wenn Dich diese Art anspricht, dann melde Dich jetzt an und lerne zu tanzen und Dich auszudrücken, wie Du es Dir vorstellst.
Geeignet für jedes Alter, mit und ohne Erfahrung, TänzerInnen und NichttänzerInnen. Lerne ganz neu Muskelgruppen in Deinem Körper kennen und wie Du sie kontrolliert und koordiniert benutzt. Ganzkörpertraining auf sanfte, doch nachhaltige Art mit viel Spaß! Ich freu mich auf Dich!
Ohne Anmeldung! Komm einfach vorbei. Achtung 14tägig! Immer am 1. und 3. Montag im Monat. Kursbeitrag 17€, einmalig bezahlen in bar.
monatl. 17.00€
ermäßigt 13.00€
Montags
19:00–20:30
Norea Joy
Röttgener Str. 104
53127 Bonn
monatl. 17.00€
ermäßigt 13.00€
Body Isolation Kursneustart
Flow Dance
„Body Isolation“
Bewege Deinen Körper fließend und bewusst: weniger nachtanzen, viel spüren, viel erkunden, viel spielen und ganz viel weniger tun.
Nach fast 10 Jahren Unterrichtserfahrung ist das, was wirklich zu erlernen ist: das Nichts-Tun. Das weniger Tun. Weniger Anspannen. Genau wissen und spüren wieviel Energie Du für diese eine Bewegung überhaupt benötigst. So wird Tanzen leicht, ein Spiel und voller Freude.
Keine Choreos, keine Spiegel, keine Schuhe.
Wenn Dich diese Art anspricht, dann melde Dich jetzt an und lerne zu tanzen und Dich auszudrücken, wie Du es Dir vorstellst.
Geeignet für jedes Alter, mit und ohne Erfahrung, TänzerInnen und NichttänzerInnen. Lerne ganz neu Muskelgruppen in Deinem Körper kennen und wie Du sie kontrolliert und koordiniert benutzt. Ganzkörpertraining auf sanfte, doch nachhaltige Art mit viel Spaß! Ich freu mich auf Dich!
Ohne Anmeldung! Komm einfach vorbei. Achtung 14tägig! Immer am 1. und 3. Montag im Monat. Kursbeitrag 17€, einmalig bezahlen in bar.
monatl. 17.00€
ermäßigt 13.00€
Montags
19:00–20:30
Norea Joy
Röttgener Str. 104
53127 Bonn
monatl. 17.00€
ermäßigt 13.00€
Body Isolation Kursneustart
Flow Dance
„Body Isolation“
Bewege Deinen Körper fließend und bewusst: weniger nachtanzen, viel spüren, viel erkunden, viel spielen und ganz viel weniger tun.
Nach fast 10 Jahren Unterrichtserfahrung ist das, was wirklich zu erlernen ist: das Nichts-Tun. Das weniger Tun. Weniger Anspannen. Genau wissen und spüren wieviel Energie Du für diese eine Bewegung überhaupt benötigst. So wird Tanzen leicht, ein Spiel und voller Freude.
Keine Choreos, keine Spiegel, keine Schuhe.
Wenn Dich diese Art anspricht, dann melde Dich jetzt an und lerne zu tanzen und Dich auszudrücken, wie Du es Dir vorstellst.
Geeignet für jedes Alter, mit und ohne Erfahrung, TänzerInnen und NichttänzerInnen. Lerne ganz neu Muskelgruppen in Deinem Körper kennen und wie Du sie kontrolliert und koordiniert benutzt. Ganzkörpertraining auf sanfte, doch nachhaltige Art mit viel Spaß! Ich freu mich auf Dich!
Ohne Anmeldung! Komm einfach vorbei. Achtung 14tägig! Immer am 1. und 3. Montag im Monat. Kursbeitrag 17€, einmalig bezahlen in bar.
monatl. 17.00€
ermäßigt 13.00€
Ist das auch etwas für mich?
Die Kurse stehen wirklich jeder offen. Dabei ist unwichtig, wie alt, groß, klein, fit oder schwer Du bist oder woher Du kommst. Möglichst viele unterschiedliche Frauen bereichern die Kurse. We also teach in english.
Welche Kleidung soll ich tragen?
Elastisch und bequem, aber nicht zu weit, damit Du Deine Körperbewegungen gut erkennst. Hose und Oberteil in möglichst zwei verschiedenen Farben, gerne mit einem Hüfttuch betont. Bitte ohne Münzen! Barfuss, Socken oder Gymnastikschuhe.
Kann ich erstmal ausprobieren?
Natürlich! Lerne in einer einmaligen Probestunde mich, das Tanzstudio, den Tanz und Deine Mittänzerinnen erstmal kennen. Anschließend kannst Du Dich in Ruhe entscheiden. Such Dir Deinen Tanz und Deine Lehrerin gut aus!
Philosophie
Als Lehrerin möchte ich all das weitergeben, was ich für meinen Tanz und Körper selbst erfahren habe. Zuallerst ist dies eine gute Körperwahrnehmung. Das bedeutet, dass es Dir möglich ist, Dich selbst fühlend zu beobachten.
Wie gekippt ist mein Becken, wie verteile ich mein Gewicht auf den Füssen, wie stabil stehe ich, wie tief ist meine Atmung etc. Darum sind Wahrnehmungsübungen ein
fester Bestandteil meines Unterrichts.
Daraus resultiert ein freundlicher Umgang mit dem eigenen Körper—er ist kein Feind, der bezwungen werden muss: wo sind meine Grenzen? Bewegungen können leicht oder schwer sein, es liegt an uns, wie wir sie ausführen. Ob ich mich zwinge, das hinzubekommen oder ob ich im achtsamen Ausprobieren neugierig meine Grenzen wahrnehme, beachte und sie dadurch in kleinen Schritten erweitere.
Je schwächer der Körper ist, desto mehr befiehlt er, je stärker der Körper ist, desto besser gehorcht er. Jean-Jacques Rousseau
Als Erfolg sehe ich, wenn Du am Ende einer Tanzstunde nicht geschwitzt hast: das bedeutet, Du hast Dich energieffizient und bewusst bewegt und nicht zuviel gemacht. Und wenn Du keinen Muskelkater bekommst: das heißt, Du hast Deine Grenzen beachtet und hast Dich nicht darüber gezwungen. Trotzdem fühlst Du Dich durchbewegt und angenehm gefordert.
Wahrnehmung und Achtsamkeit benötigen Zeit. Die Langsamkeit beim Erlernen neuer Bewegungen gehört ebenfalls in meinen Unterricht: Zeit für Erklärung, Zeit für Feedback, Zeit für Wiederholung. So lernst Du solide Grundlagen auf denen komplexere Kombinationen beruhen: die fordern uns gezielt und erweitern unsere Grenzen.
Playlist
„Frühling 2017“
Vorschläge zu verschiedenen Musikstilen oder geeignet für bestimmte Übungen. Wird regelmäßig erneuert.
- Amarain von Amr Diab — Der aktuelle Orient Popstar
- Italaa Fiya von Carole Samaha — Orientalischer Pop
- Lawn Ayounak von Nancy Ajram — Die orientalische Popqueen
- Zeina Zeina von Mohammed Abdel Wahab — Schöner orientalischer Klassiker
- Inta Omri von Hossam Ramzy — DER ägyptische Klassiker - unzählig oft interpretiert, dies ist meine Lieblingsversion
- Desert Wind von Yasar Akpence — Darbuka Trommel Solo
- Indika von Paul Dinletir — Moderne indische Musik, super geeignet für Twists und Schulterschimmies
- Aaja Bahon Me von Aamir Kangda — Melodischer sehr moderner, arabisch klingender Song
- Dance von Soley — Für langsame Fusion-Übungen
- Caduceus von Drumspyder — Tribal Fusion
- Bayati Violet Dub von Drumspyder — Tribal Fusion
- Oriental Jazz n Bass von Cazima — Moderne Fusion mit Orientalischen Tribal Jazz Klängen
Lesenswertes
Hast Du Lust noch mehr zu lesen über Bauchtanzstile, Hintergründe, Unterrichtsphilosophie oder Artikel rund um die Einheit von Körper, Seele und Geist? Dann geht´s hier weiter:
- Über Bauchtanz: Stile, Geschichte, aktuelle Entwicklungen
- Tanzgedanken: Blog rund um Tanzen & die Welt
- Über Diana: wie ich zu all dem gekommen bin
„Eine Frau ohne Bauch ist wie ein Himmel ohne Sterne.“ arabisches Sprichwort